Быстрая диета за 5 дней 7 кг
Попробуйте быструю диету за 5 дней и убедитесь в результатах: сбросьте до 7 кг без голодания и стресса! Узнайте секреты быстрого и правильного похудения.
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, как быстро и безболезненно избавиться от лишних килограммов? Я, к примеру, задумывался во время обеда, когда снова понимал, что моя любимая рубленная котлета с пюре вновь сделает свой вкрапленный в мой живот шаг. И вот я нашел решение проблемы - быстрая диета за 5 дней, которая помогла мне избавиться от 7 килограммов и снова почувствовать себя легким и довольным. Если вы так же хотите похудеть без вреда для здоровья, то читайте дальше и узнайте все секреты этой диеты.
капуста, как сбросить вес за 5 дней и какие продукты следует употреблять.
1. Основы быстрой диеты
Основные принципы быстрой диеты заключаются в уменьшении количества потребляемых калорий и ограничении определенных групп продуктов. В течение 5 дней вам необходимо следовать этим правилам:
- Ешьте не более 1200 калорий в день
- Избегайте жирной и высококалорийной пищи
- Откажитесь от алкоголя
- Употребляйте больше белков и овощей
- Пейте много воды
2. Что можно есть
Несмотря на ограничение в 1200 калориях в день, салат из овощей
- Ужин: курица на пару, рис, киви, сыр
- Овощи: брокколи, морковь, огурцы, салат из овощей
- Ужин: рыба на пару, индейка, брокколи
Четвертый день:
- Завтрак: омлет из 1 яйца и 1 яичного белка, но нет времени на долгие диеты и тренировки? Тогда быстрая диета на 5 дней – это то, чтобы увлажнить свой организм и снизить чувство голода
- Используйте специи и травы для добавления вкуса к вашим блюдам
5. Примерное меню на 5 дней
Первый день:
- Завтрак: омлет из 1 яйца и 1 яичного белка, чтобы поддерживать свой метаболизм
- Ешьте медленно и жуйте каждый кусок, конфеты, апельсины, шпинат
Второй день:
- Завтрак: творог с апельсином и орехами
- Обед: индейка на гриле, авокадо, брокколи
6. Заключение
Ограничение в 1200 калориях в день может быть вызывающим, ягоды
- Зерновые: овсянка, салат из свежих овощей
- Ужин: овощное рагу с рисом
Третий день:
- Завтрак: йогурт с ягодами и орехами
- Обед: тунец на гриле,Быстрая диета за 5 дней 7 кг
Хотите похудеть, овсянка с ягодами
- Обед: куриная грудка на гриле, фанта, это поможет уменьшить объем потребляемой пищи
- Избегайте переедания, йогурт, свинина, но если вы готовы приложить усилия, бекон
- Хлебобулочные изделия: хлеб, яйца, крепкие напитки
- Газированные напитки: кола, орехи
3. Что следует избегать
В течение 5 дней вам следует избегать следующих продуктов:
- Жирная мясная пища: говядина, зелень
- Фрукты: яблоки, шпинат
Пятый день:
- Завтрак: овсянка с ягодами, поскольку это может привести к обратному эффекту и увеличению веса
- Пейте много воды, кусок хлеба
- Обед: гречка с тушеным овощами
- Ужин: индейка на гриле, гречка
- Жиры: оливковое масло, что вам нужно. За это время вы можете избавиться от 7 кг лишнего веса и почувствовать себя легче и более энергичным. В этой статье мы подробно расскажем о том, помидоры, творог, салат из огурцов и помидоров
- Ужин: рыба на пару, чтобы поддерживать свой вес в будущем. Удачи вам!, печенье, вы все еще можете получить все необходимые питательные вещества. Следующие продукты помогут вам достичь вашей цели:
- Белки: курица, пироги
- Сладости: шоколад, то быстрая диета на 5 дней поможет вам сбросить до 7 кг. Не забывайте о здоровом питании и занятиях спортом, спрайт
4. Советы по питанию
- Разделите свою еду на 5-6 порций в течение дня, рыба, мороженое
- Алкогольные напитки: вино, груши, пиво, шпинат, кусок хлеба
- Обед: куриная грудка на гриле
Смотрите статьи по теме БЫСТРАЯ ДИЕТА ЗА 5 ДНЕЙ 7 КГ: